一期一会　　継続は力なり

昨日、今日と２日間にわたり体協会館にてスポーツ
少年団認定員養成講習会がありました。

１日×８時間の講習が２日間あり・・けっこう大変・・

テキストの中身も幅広く　紹介しますと

・スポーツ少年団の理念とその意義
・スポーツ少年団の組織と運営
・運動適正テスト　　　　　　
・指導者の役割
・文化としてのスポーツ　　
・トレーニング論
・スポーツ指導者に必要な医学的知識
・スポーツと栄養
・指導計画と安全管理
・ジュニア期のスポーツ
・地域におけるスポーツ振興　　　
　　　
とても印象に残ったのは　熱中症　について・・

講習の中で学んだ事を紹介すると
①室内でも起こりうる　②１０～１８時の発生が多い
③知識、対策の不十分　④水分摂取の不十分　　　　

また軽症から順に
①熱けいれん　　　②熱失神　　　　③熱疲労　　
④熱射病となっていく。

大量の汗により血液中のナトリウム濃度の低下
から始まっていく仕組みだそうだ。

そのナトリウムを補うためにはスポーツ飲料、
中でもポカリが１番効果的らしく、素早く体内に
吸収される世界一の飲み物と言っていました。

イオンを含む飲料と、お茶を比べると、体内にも
影響があって自発的脱水を防ぐのと重要な電解
質ナトリウムが十分得られるという事でした。

なので運動中の休憩時間では水よりポカリか
イオン飲料を飲んだ方が体には良いという事。

熱中症は十分な知識を持って、こまめな水分補給
と失った塩分を補給することで予防できるらしい。
(情報が誤っている所があったらすいません・・・)

剣道は道着、袴、防具をつけ夏場は過酷です・・
そのためにも熱中症の知識や対策、予防効果を
知っておく必要が大だと強く感じました

また後日、学んだ事をまとめて書き込んでいきたい
と思います。　長々と読んでくださってありがとう